dankbarer Tagesrückblick
Kategorie
Achtsamkeit
Dauer
kurz (5 bis 10 Minuten)
Kurzbeschreibung (Wirkung)
Nimm dir Zeit, darüber nachzudenken, wofür du heute dankbar bist, um glücklich einzuschlafen.
Ablauf
- Lege dich bequem hin.
- Schließe die Augen.
- Atme ruhig ein und aus.
- Denke darüber nach, für welche Momente, Erlebnisse und Erfahrungen sowie welchen Menschen du heute dankbar bist und weshalb.
