Kategorie

Achtsamkeit

Dauer

kurz (5 bis 10 Minuten)

Kurzbeschreibung (Wirkung)

Nimm dir Zeit, darüber nachzudenken, wofür du heute dankbar bist, um glücklich einzuschlafen.

Ablauf

• Lege dich bequem hin.
• Schließe die Augen.
• Atme ruhig ein und aus.
• Denke darüber nach, für welche Momente, Erlebnisse und Erfahrungen sowie welchen Menschen du heute dankbar bist und weshalb.