dankbarer Tagesrückblick

Kategorie

Achtsamkeit

Dauer

kurz (5 bis 10 Minuten)

Kurzbeschreibung (Wirkung)

Nimm dir Zeit, darüber nachzudenken, wofür du heute dankbar bist, um glücklich einzuschlafen.

Ablauf
  • Lege dich bequem hin.
  • Schließe die Augen.
  • Atme ruhig ein und aus.
  • Denke darüber nach, für welche Momente, Erlebnisse und Erfahrungen sowie welchen Menschen du heute dankbar bist und weshalb.